# Chế độ thả ga

> Cho những bữa không thể liệt kê ra từng món — tiệc buffet, nướng lẩu, hộp bánh ngọt.

Có những bữa ăn không chia thành nguyên liệu được. Bạn không biết mình ăn bao
nhiêu miếng thịt ở quán nướng, và cũng không định ngồi đếm.

Chế độ thả ga giải quyết đúng tình huống đó. Thay vì bắt bạn liệt kê, nó đưa ra
vài **thanh trượt** và hỏi bạn đã ăn ở mức nào.

## Cách dùng

1. **Chuyển sang chế độ thả ga**

Chọn chế độ thả ga ở khu vực nhập liệu.

2. **Mô tả dịp ăn**

Không cần chi tiết. `buffet nướng Hàn Quốc` hoặc `tiệc cưới` là đủ. Bạn cũng có
thể chọn nhanh từ các dịp gợi ý.

3. **Đặt các thanh trượt**

Kallo trả về vài thanh trượt từ 0 tới 10, mỗi thanh có nhãn mô tả rõ ràng ở từng
mức. Bạn kéo tới chỗ khớp nhất với những gì mình đã ăn.

4. **Xác nhận**

Kallo quy đổi vị trí các thanh trượt thành chỉ số dinh dưỡng và lưu vào nhật ký.

## Các thanh trượt là gì

Mỗi thanh ứng với một nhóm chất, và mỗi mức trên thanh đều gắn với một mốc khối
lượng cụ thể — không phải "ít / vừa / nhiều" mơ hồ. Nhãn mô tả bằng ngôn ngữ đời
thường: bao nhiêu miếng, bao nhiêu chén, bao nhiêu lần lấy thêm.

Nếu dịp ăn có đồ uống, bạn sẽ thấy thêm một thanh riêng cho đồ uống, có tính cả
lượng cồn.

## Độ chính xác

Thấp hơn ghi nhận chi tiết, và điều đó là bình thường.

> **Đổi lấy sự trung thực**
>
> Một con số gần đúng cho bữa buffet vẫn tốt hơn nhiều so với việc không ghi gì
> cả — vì bỏ trống một ngày sẽ làm hỏng cả biểu đồ tuần của bạn. Kallo thà cho bạn
> một ước lượng thô còn hơn để bạn bỏ cuộc.

Các bữa ghi ở chế độ thả ga được đánh dấu riêng trong nhật ký, nên bạn luôn phân
biệt được đâu là ước lượng chi tiết và đâu là ước lượng thô.

## Ghi lại dịp cũ

Nếu bạn hay tới cùng một chỗ, dịp ăn cũ có thể dùng lại. Chọn lại dịp, chỉnh
thanh trượt nếu lần này ăn khác, rồi xác nhận.

## Khi nào nên dùng chế độ khác

- Bạn biết mình ăn gì → [mô tả bữa ăn](https://kallo.fit/vi/docs/logging/describe-a-meal).
- Bạn đã cân nguyên liệu → [ghi thủ công](https://kallo.fit/vi/docs/logging/manual).
- Đồ đóng gói có mã vạch → [quét mã vạch](https://kallo.fit/vi/docs/logging/barcode).

---

_Source: [https://kallo.fit/vi/docs/logging/cheat-mode](https://kallo.fit/vi/docs/logging/cheat-mode) · Last updated: 2026-08-03 · Kallo docs index: [https://kallo.fit/llms.txt](https://kallo.fit/llms.txt)_