# Ghi bữa ăn đầu tiên

> Ghi bữa ăn đầu tiên trong khoảng một phút. Mở Ghi nhận, mô tả bữa ăn bằng lời thường ngày, chỉnh lại khối lượng nếu cần, rồi xác nhận để lưu.

Bạn không cần hoàn tất hồ sơ để thử. Kallo dùng giá trị mặc định cho tới khi bạn
cho nó biết thêm.

1. **Mở Ghi nhận**

Chọn **Ghi nhận** ở thanh bên. Ô nhập nằm ở cuối màn hình, giống một khung chat.

2. **Mô tả bữa ăn**

Viết như khi bạn kể cho ai đó. `2 mực kho mặn + 50gr nạc dăm luộc + 1 chén cơm`
hoạt động tốt như `bún chả Hà Nội`. Giữ nguyên dấu tiếng Việt — chúng mang nghĩa
thật sự, và Kallo dựa vào đó.

3. **Xem Kallo tách bữa ăn**

Kết quả hiện dần: tên món trước, rồi tới các con số. Nếu một khẩu phần không rõ
ràng, Kallo sẽ hỏi bạn — ví dụ tô của bạn cỡ nào — thay vì tự đoán.

4. **Chỉnh lại nếu cần**

Chạm **Sửa** để tăng giảm khối lượng từng món. Các con số cập nhật theo thời
gian thực.

5. **Xác nhận**

Chạm xác nhận để lưu. Bữa ăn vào nhật ký hôm nay và
[Tổng quan](https://kallo.fit/vi/docs/tracking/dashboard) cập nhật ngay.

> **Mẹo viết mô tả tốt**
>
> Càng nói cụ thể cách nấu, ước lượng càng sát. "Cá kho" và "cá chiên" cùng một
> con cá nhưng lệch nhau đáng kể về chất béo. Nếu bạn biết khối lượng, cứ viết
> thẳng — `50gr nạc dăm` luôn thắng mọi phép đoán.

## Chưa lưu vội

Kết quả phân tích chưa nằm trong nhật ký cho tới khi bạn xác nhận. Nếu kết quả
sai nhiều, bạn có thể bỏ qua và viết lại rõ hơn — không có gì được ghi lại.

## Bước tiếp theo

- [Hồ sơ và mục tiêu](https://kallo.fit/vi/docs/profile-and-targets) — mở khóa chỉ tiêu cá nhân hóa.
- [Mô tả bữa ăn](https://kallo.fit/vi/docs/logging/describe-a-meal) — chi tiết về cách Kallo đọc câu
  của bạn.
- Không muốn mô tả? Còn [quét mã vạch](https://kallo.fit/vi/docs/logging/barcode),
  [ghi thủ công](https://kallo.fit/vi/docs/logging/manual) và [ghi lại món cũ](https://kallo.fit/vi/docs/logging/relog).

---

_Source: [https://kallo.fit/vi/docs/quickstart](https://kallo.fit/vi/docs/quickstart) · Last updated: 2026-08-03 · Kallo docs index: [https://kallo.fit/llms.txt](https://kallo.fit/llms.txt)_