Tổng quan

Tổng quan trả lời hai câu hỏi: hôm nay còn bao nhiêu, và mình có đang đều không. Không nhiều hơn.

Hôm nay#

Vòng calo là con số lớn ở giữa. Nó cho biết bạn đã ăn bao nhiêu so với chỉ tiêu — chỉ tiêu này đến từ hồ sơ và mục tiêu của bạn.

Bộ ba đa lượng nằm bên dưới: đạm, tinh bột, chất béo, mỗi thứ kèm mức đã đạt so với chỉ tiêu. Số liệu luôn kèm đơn vị — P: 38g, không phải P 22%.

Danh sách bữa ăn hôm nay liệt kê những gì bạn đã ghi, theo thứ tự thời gian. Chạm vào một bữa để mở chi tiết từng món.

Dải tuần#

Bảy ô, mỗi ô một ngày. Cho bạn thấy nhịp gần đây mà không cần mở biểu đồ nào.

Bản đồ đều đặn#

Đây là phần nhiều người thấy hữu ích nhất về lâu dài — một lưới ô theo ngày, xem được ở mức 30 ngày, 90 ngày hoặc cả năm.

Màu sắc thể hiện mức bám chỉ tiêu, và thang màu phân kỳ chứ không phải "tốt/xấu": có màu cho ăn vượt, có màu cho ăn thiếu, và màu cho đúng mục tiêu. Nhãn được viết bằng chữ — Đúng mục tiêu, Hơi vượt, Vượt nhiều — chứ không phải một con số phần trăm trần trụi.

Cân nặng#

Biểu đồ cân nặng nằm cùng khu vực, kèm đường xu hướng và phần dự phóng. Chi tiết ở Cân nặng.

Khi bảng còn trống#

Nếu bạn mới bắt đầu, phần lớn khu vực này sẽ ở trạng thái chờ. Điều đó là đúng — một biểu đồ vẽ từ hai ngày dữ liệu thì không nói lên điều gì. Ghi vài ngày rồi quay lại.